2024年

とんかつ、豚汁、ゴボウのサラダ、ご飯 2024年10月18日のかぎけんご飯はとんかつ、豚汁、ゴボウのサラダ、ご飯。 とんかつはカロリーが気になりますが、その大きな要因は厚手の衣に含まれる脂分。ということは、衣を薄くつけて […]

豚のスペアリブと肩肉の中華風、サラダ、お味噌汁、ご飯 2024年10月17日のかぎけんご飯は豚のスペアリブと肩肉の中華風、サラダ、お味噌汁、ご飯。 スペアリブはひたひたの水に浸してラップをかけて電子レンジ600W10分＋

豚のスペアリブ、ブリの塩焼き、サラダ、ナスの素揚げのお味噌汁、ご飯 2024年10月16日のかぎけんご飯は豚のスペアリブ、ブリの塩焼き、サラダ、ナスの素揚げのお味噌汁、ご飯。 ブリの塩焼きは先日のブリの頭のカマと思われる