豚のスペアリブと肩肉の中華風、サラダ、お味噌汁、ご飯 2024年10月17日のかぎけんご飯は豚のスペアリブと肩肉の中華風、サラダ、お味噌汁、ご飯。 スペアリブはひたひたの水に浸してラップをかけて電子レンジ600W10分＋ […]

豚のスペアリブ、ブリの塩焼き、サラダ、ナスの素揚げのお味噌汁、ご飯 2024年10月16日のかぎけんご飯は豚のスペアリブ、ブリの塩焼き、サラダ、ナスの素揚げのお味噌汁、ご飯。 ブリの塩焼きは先日のブリの頭のカマと思われる

ヤッパタ、スミヤキ、エンザラとも言われる 2024年10月15日のかぎけんご飯はスミヤキの塩焼き、サラダ、スミヤキとリュウキュウの和え物、みそ汁、ご飯。 スミヤキは標準和名クロシビカマス。場所によってヤッパタ、エンザラな